猕猴桃之舌尖上美味——孕期篇

来源:mihoutao029    发布时间:2019-10-08 20:35:26

  被称作奇异果的猕猴桃,含有丰富的维生素和微量元素。不仅营养丰富,口感也非常甜美。尤其是包含的果胶成分,对人体好处更多,深受人们的喜欢。这么美味的水果,孕妇可以吃吗?带着这个问题我们一起来了解一下小编收集到的有关孕妇吃猕猴桃的知识。

  1.怀孕后可以吃猕猴桃吗?

  可以吃的!猕猴桃营养丰富,有助于女性身体健康。其果肉内丰富的维生素和果胶都是有益于人体的营养物质。果胶有降低血糖血脂的功效,可预防怀孕晚期的心血管疾病。维生素有助于提高女性的睡眠质量,身体健康姿态,每天吃一个猕猴桃对怀孕后的女性和孩子都有好处。但是因为猕猴桃是寒性水果,一些体质虚凉,脾胃不好的女性要少吃,不然吃了会伤脾胃。

  2.猕猴桃的功效

  妈咪们知道吃猕猴桃好处多,但具体有哪些功效有没有了解过呢?猕猴桃营养丰富,其所富含的十多种氨基酸和矿物质能有效地改善人体循环,促进人体健康,补充人体所需的氨基酸和微量元素。有治疗坏血病、抗血糖血脂、增加头发活力、改善脾虚和视力不好等多重功效。据说猕猴桃还可起到的预防癌症的作用。

  3.孕妇吃猕猴桃的好处

  猕猴桃甘甜多汁,营养丰富,怀孕后女性一天吃一个猕猴桃有助于补充胎儿生长发育所需的微量元素。猕猴桃中所富含的蛋白质、果胶、多种维生素、矿物质、糖分都是怀孕期间女性所需要的营养物质,猕猴桃不止是怀孕后女性的营养水果,还是育龄期女性的营养水果,对女性健康可起到帮助。除了这些好处,猕猴桃还可帮助补充孕期所需的叶酸,起到预防胎儿因缺少叶酸而导致的各类疾病。有些女性在怀孕前的备孕期间就开始坚持吃猕猴桃了。

  4.孕妇吃猕猴桃的注意事项

  吃完猕猴桃后不要马上喝牛奶,猕猴桃中的酸性物质和牛奶中的蛋白质和钙会结合产生不溶解于水的沉淀物,导致腹泻。吃酸菜鱼后吃猕猴桃有好处,酸菜鱼中的维生素C成分已被破坏掉,容易导致亚硝胺的产生,大家都知道亚硝胺的臭名,也就是致癌物质。猕猴桃则可阻断亚硝胺的合成,养活人体患病的机率。另外,儿童不宜吃猕猴桃。

  5.猕猴桃怎么吃

  大部分人们吃猕猴桃都会去除果皮后再吃,其实果皮营养丰富不亚于果肉。果皮中丰富的果胶有助于人体健康,吃猕猴桃时可以把果皮也吃了。夏季可以做一些猕猴桃桃汁来喝。建议把猕猴桃买回来后放置一段时间变熟后再吃。有些不良商家会在猕猴桃中加催熟剂,猕猴桃要应季的时候吃较好,反季节水果可能加入了催熟剂。另外脾胃不太好的孕妇要注意,猕猴桃性寒,不宜多吃,可导致腹泄或是其他不良反应。

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