关于孩子的“个头儿”，遗传基因是很重要。但专家明确表示：后天因素的影响也占着主导，只要好好把握，孩子一样会长高！我们要知道，
从出生到满周岁，是孩子一生中成长最快的阶段，身高约可增长二十五公分，然后速度相应地会慢下来，三岁以后至青春期前并不是身高快速增长期，但是在这期间每年至少要长高五到六公分，否则，就不容易让孩子长得理想又健康。
因此，了解孩子的生长状况并找出改善的方法极为重要。当然啦，夏天长高黄金季，做好下面这几件事儿，咱娃长高个五六公分真不是啥难事儿！
营养是孩子成长发育的关键因素。假如孩子有偏食，挑食的坏习惯，就会导致营养不良，自然会对孩子长个子有影响。所以要让孩子养成良好的饮食习惯，荤素搭配，要多吃水果和蔬菜，让孩子保证充分的营养摄入。
饮食重点尤其要注重蛋白质的摄入，以及饮食中钙元素的摄入。牛奶、鸡蛋、肉、鱼都要均衡摄入。别喝碳酸饮料！补钙还嫌来不及，再喝这玩意儿只会导致钙流失！
要知道，促进人体长高的生长激素在睡眠状态下是清醒时分泌量的3倍左右。
3倍！！！你还有什么理由不让孩子多睡觉！
要时刻记得孩子的睡眠质量和孩子长个有重要关联，从小帮孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
孩子成长过缓、过快都不是好现象。如果孩子的身高低于或者高过95%的同龄人，你就要警惕，积极做下一步检测了。所以平常心看待孩子的个子吧，因为让孩子不焦虑、不紧张，保持阳光健康的乐观心态，同样有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子，而这些快乐因子会遍布全身，对人体各个器官都有好处，也就对孩子的健康成长大有好处，这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。
研究发现，夏季儿童进行户外运动可刺激生长激素的分泌。
20分钟的运动，可使儿童的生长激素量达到一个峰值。
而且，多进行跑跳类运动，有助于拉伸孩子的韧带，促进骨骼的发育，致使孩子长高。那么，带孩子玩起来吧？
❂ 足球
❂ 篮
球
❂ 跳房子
❂ 跳皮筋
❂ 跳绳
弹跳运动和伸展运动效果最好，可以安排孩子上下午各运动30分钟。
