亚麻籽油让您远离血黏稠的危险-教育资讯协会

近些年，血黏稠问题已经悄悄演变为一种大众化的健康问题，临床上诸多疾病如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、阻塞性视网膜炎等都和血黏稠有着密切的关系。

有人很形象的比喻说，血黏稠就像在一条狭窄的马路上，拥挤着过多破旧的汽车，随时都可能发生抛锚、堵车，以致运行不畅。一般出现血黏稠现象，预示着身体已经进入高发心脑血管疾病的前期或者潜伏期了。

上了年纪的人，多多少少都会有血黏稠，出现头晕脑胀、四肢麻木、胸闷气短、心悸等现象。当抽血时抽出的血液容易凝固在针管中，或者静脉输液时血液反流凝结二堵管，这就表明血液已经明显变稠了。

那么为什么血液会变黏稠呢？血液黏稠了应该怎么办？

为什么血液会变黏稠。

影响血液黏稠的因素主要有以下几点：首先就是水，人体血液成分中的90%都是水，当水分缺失严重，如长久缺水、大量出汗、腹泻等，都会使血液黏稠度增加；其次是血液中的红血球、蛋白质、脂肪、糖分等成分，当这些成分增多时，血液也会变黏稠；红血球和血小板结构改变时，会互相凝结成块，增加血液黏稠度；血液中的细胞如红血球等变形能力减弱时，不能顺利从小血管中通过，也是血液黏稠的因素；当然，还有其他自然因素会影响血液黏稠度，如季节、天气、饮食等。

解决血黏稠

要想解决血黏稠，最根本的是从饮食上入手。一般血黏稠患者饮食上都有缺陷，都打不到均衡营养的饮食原则。

为了防治血黏稠，在饮食上应注意什么呢？

主要有这样三个饮食原则：

第一是要减少饱和脂肪酸的摄入，少吃腊肠、腊肉、肥肉、香肠、油炸食品等，少在外面吃饭；

第二是要增加膳食纤维的摄入，多吃高纤蔬菜及五谷杂粮；

第三就是要少吃油、吃好油，选择α-亚麻酸含量高的油，如亚麻籽油。

如果中老年人，特别是患有动脉硬化、脑血栓、高血压等疾病的人 有明显的血液黏稠症状，那么就要注意调整生活方式了，必要时需要进行药物治疗。在生活方式的调整上，除了保持良好心态、坚持体育锻炼、戒烟戒酒之外，饮食上也是需要多加注意的应少吃动物脂肪、动物内脏和甜食，多饮水，多吃大豆、木耳、洋葱、番茄、、魔芋、山楂、玉米等有助于稀释血液的食物，饮食中增加亚麻籽油。

血黏稠患者食疗

湖南卫视健康节目《百科全说》中曾经有过这样一期节目，是专门针对血黏稠、三高患者的，上面推荐了巴德维好油疗法，是将冷榨脱蜡的亚麻籽油加入到酸奶中，搅拌服食，对于清除血液中脂溶性有害物质有着很好的效果，是预防三高、癌症及不孕不育很好的一个食疗方。其中亚麻籽油一定要选冷榨的，非冷榨亚麻籽油中α-亚麻酸活性受到破坏，很多营养素丧失活性，食疗价值并不明显甚至没有食疗价值，

因此，血黏稠患者食疗一定要选择冷榨亚麻籽油。

亚麻籽油中富含α-亚麻酸，一般含量可达50%以上。α-亚麻酸属于ω‐3脂肪酸，在因为血液黏稠的诸多因素中，ω‐3脂肪酸可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。因此，只要您坚持每天吃5-10ml亚麻籽油，您就可以消除被血黏稠困扰的烦恼。

亚麻籽油让您远离血黏稠的危险

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