睡前10分钟,这样揉一揉,去咬肌不做四方脸!

来源:kss5288    发布时间:2019-02-09 21:17:47

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其实腮帮子僵硬大多都是咬肌在作祟,咬肌肥大也会严重影响美观,瘦咬肌是一个相对来说比较长的过程,亲们可以利用一些生活碎片时间,特别是睡前时间做一下瘦脸小动作,不用花费太长时间,10分钟就可以轻松搞定!


在做瘦脸操之前你要先做到以下两件事:


一:.找到咬肌

  鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素,还跟你的个人生活习惯有关系,如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。


二:改变饮食习惯

将注意饮食放在首位,因为我们在将咬肌变得小一点之前,先要了解咬肌肥大的原因,很多人之所以咬肌肥大跟在饮食方面的不当是有很大的关系的,经常咬比较坚韧和硬的食物,这就很容易导致咬肌的肥大,要想咬肌变小,就要注意这一方面。不要吃或少吃太过坚硬的东西,如槟榔之类的。细嚼慢咽,吃东西细嚼慢咽不仅有利于防止咬肌还可以助消化。


瘦脸按摩操:




原理:对脸部进行按摩可以让脸部的肌肉放松,刺激要神经,促进血液的循环,这样有利于消化能量和促进新陈代谢,对于减小咬肌是有很大的帮助的,在脸部按摩的时候要记住有针对性的按摩,不断的抚摸脸部的咬肌。这种方式虽然没有立竿见影的效果,但是长期坚持下来,最终脸部是会变瘦的。

 

 

  1、将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作6次。

  

 

  2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度,停在耳际,重复动作6次。

  


  3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度,然后停在耳际,重复动作3次。

  

  

  4、头稍微抬高,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复动作3次。

  

 

  5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊,重复动作5次。

  

 

  6、接着双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻滑至耳际,做拉提的动作,重复5次。

  

 

  7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线,由下巴中央轻捏至耳下,重复动作5次。

  


  8、双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作各重复3次



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